Всичко в банята: как парната стая действа върху човешкото тяло

Удоволствие ли е парната за вас? А за вашето тяло това е много силен стрес, срещу който се бори, хвърляйки почти всички свои физиологични системи в битка. Той, за разлика от собственика, знае, че с дълго време няма да издържи нагряването на вътрешните органи до четиридесет градуса и включва механизми за терморегулация, разработени за десетки милиони години съществуване на топлокръвни животни. Защо "има укрепване за себе си, а не мъки".

Сдвоена физиология

Потните жлези започват да работят с пълен капацитет, без да обръщат внимание на факта, че в борбата с прегряването е ефективно само количеството пот, което успява да се изпари. Следователно, между другото, 80–100 ° C в сауна с относителна влажност 10–15% се възприемат приблизително по същия начин като 70–80 ° в руска баня с влажност 80–100% или 50–60 ° в турски хамам, затегнат от парни клубове, да споменем японското фуро: в бъчва с вода е трудно да издържи дори 45 ° (топлопроводимостта и топлинният капацитет на водата са много по-високи от въздуха).

Под влияние на високата температура капилярите в кожата се разширяват и за да се засили топлопредаването се отварят онези, които обикновено не функционират и са оставени в резерв за спешни случаи. Кръвта от вътрешните органи се влива в кожата (и в същото време оставя депа от кръв като далака и черния дроб). Сърцето започва да бие 1, 5–2 пъти по-често, а сърдечният пулс при всеки удар се увеличава с 1, 5–1, 7 пъти. Междуклетъчната течност навлиза в лимфните канали, а от тях - в кръвния поток. Увеличаването на кръвния поток в периферните органи води до неговото намаляване в мозъка, което предизвиква усещане за релаксация и лека еуфория. Бъбречната функция намалява поради понижено налягане в бъбречните артерии. Концентрацията на електролити във всички телесни течности варира, дори само защото тялото губи от 20 до 40 мл вода в минута в парната (бирата с хлебарка ще възстанови загубата на вода и натрий и липсата на калий, необходим за нормалната работа на сърцето, неврони и много повече, можете да компенсирате зелева саламура или таблетка пантогам).


Мъж срещу бански

Когато се събира в обществена сауна в нова държава или дори в нова компания, всеки човек отново и отново се сблъсква с пикантния въпрос: има ли отделни или общи сауни за мъже и жени и необходимо ли е да се носи бански костюм във втория случай?

Например, противно на общоприетото схващане, в Скандинавия мъжете и жените най-често ползват отделна сауна. В някои райони на Германия, напротив, не е обичайно да се срамуваме от голо тяло във всяка компания, тъй като хигиенните процедури по дефиниция не са интимни. Днес можете напълно да се отървете от подобни съмнения с помощта на лична сауна, в която само вие сами определяте правилата на поведение. Както и температура, влажност, продължителност и честота на приемане на процедури. Това стана възможно благодарение на изобретението на специален електрически нагревателен елемент.

Шведският бизнесмен Свен-Олоф Янсен застава в началото на изобретението.От 1941 г. произвежда резистори и нагреватели за ютии, тостери, електрически печки и нагреватели. Веднъж финландският консул, който посещавал град Халмстад, попитал Янсен дали е възможно да се използва електрически нагревател в сауната вместо обикновени печки на дърва. Така се роди компанията Tylo, която днес остава единственият производител на електрически пещи за сауни с нагревателни елементи от собствено производство.

Надбъбречните жлези, напротив, се активират, както под влиянието на всеки стрес, което причинява повишаване на концентрацията на адреналин и норепинефрин в кръвта и парадоксално усещане за релаксация и енергичност в душата. Бронхите се разширяват, честотата и дълбочината на дишането се увеличават, което допълнително активира преноса на топлина и компенсира липсата на кислород в мозъка. Но ефектът на горещия въздух върху лигавицата на дихателните пътища рефлекторно засилва промените в сърдечно-съдовата система. Мускулите се отпускат чрез отпускане на централната нервна система, увеличаване на кръвоснабдяването и повишаване на локалната температура. Тяхното допълнително отпускане се подпомага от масаж - ръчен или с помощта на „млади пръчки“. В същото време движението на въздуха ускорява топлоизолационния му слой на повърхността на тялото и за някой, който размахва метла, също увеличава прегряването на тялото поради генерирането на топлина по време на работа на мускулите.

Пълен гръб!

И сега - в дупката! Или в снеговалеж, басейн, под студен душ - каква баня без контрастни термични процедури? В същото време топлинните рецептори в кожата изчезват, студените се включват рязко, терморегулаторният център в хипоталамуса прави салса и напълно активира механизмите за адаптация към студа, всички описани по-горе физиологични системи натискат спирачките и се отрязват назад.


Загряваме всички елементи

Модерна сауна е технически сложна конструкция, чийто дизайн и монтаж е най-добре да се остави на професионалисти. В завода на Tylo успяхме да наблюдаваме процеса на производство на сауна от началото до края. Добрата каюта започва с добро дърво. Висококачествен смърч, трепетлика, северноамериканска елша - това са материали, които са способни, от една страна, да издържат на силни температурни колебания в сауната, а от друга, да не причинят вреда при директен контакт с кожата. За да не се превърне цялата къща в сауна, кабината изисква топлоизолация от минерални влакна във всички стени, под и таван. В същото време тя се нуждае от добре обмислена вентилационна система. Специални запечатани врати, безопасно стъклоустойчиво стъкло, внимателно отпускащо осветление, плюс филигранно качество на сглобяване - всичко това купувачът получава в един комплект с кабината. Остава само да го инсталирате във всеки удобен ъгъл на къщата и да поставите печката вътре ...

За съвременните технологии няма граници. Сега можете да завладеете могъщата морска стихия, седейки в сауната. Плаващата конферентна зала SeaLounge, която е базирана на един от живописните архипелази в Стокхолм, е оборудвана с банкетна зала, джакузи, бар и сауна и вместо басейн, след като вземете процедурите за затопляне, можете да се потопите директно в морето. При изграждането на сауна от 10 квадратни метра специалистите на Tylo взеха предвид не само размера и енергийния потенциал на лодката, но и възможността да се насладите на красива гледка отстрани на кораба. Източникът на изгаряща топлина в SeaLounge е фурната Tylo Mega EP 100. Сред другите необичайни проекти на компанията са сауна в радио и телевизионно студио, от която се излъчват предавания на живо, както и ледена сауна в известния IceHotel. Това лято Tylo планира да завърши изграждането на подводна сауна, като слезе в която посетителите могат да се насладят на дълбоководни пейзажи, като се грижат за уелнес процедури.

Най-важното погрешно схващане за банята е, че тя ще „оправи всичко“ с остри заболявания или с обостряне на хронични заболявания. Всъщност при остри възпалителни процеси - поне настинка, поне радикулит - банята няма да лекува, а по-скоро боли. Изчакайте, докато острата фаза на болестта премине, и отидете до банята с остатъчни ефекти или с хронични (в ремисия) прояви на голямо разнообразие от рани и е много препоръчително да се консултирате с лекар.

Според интензивността на излагане на тялото парната стая е приблизително същата като на тичащата. Това е отлично средство за втвърдяване и общо изцеление, но само за повече или по-малко здрав човек и с постепенна адаптация към натоварването. За лечението на много различни заболявания също е показано излагане на топлина, но е необходимо постепенно да се увеличава натоварването и да се използва този мощен метод на физиотерапия само при липса на очевидни противопоказания. Няма да дадем списъка им с „осем листа“: ако се съмнявате, попитайте лекар. Банята ще оправи всичко - или почти всичко, но само ако го използвате разумно.

Горещо ли е или влажно?

Има различни сауни, различни усещания, различни удоволствия. Избирайки този или онзи тип пещ, можете да изберете комбинация от температура и влажност, която доставя най-приятното усещане за вас.

Парна сауна. Температурата се поддържа на 45 - 65 ° C с относителна влажност 40 - 65%. Това е по-нежна версия на сауната, която е подходяща за хора от всички възрасти и позволява по-дълъг престой в сравнение с традиционна сауна. Постоянно ниво на влажност се поддържа с помощта на специално устройство - парогенератор. Билки и аромати могат да се добавят към неговия резервоар с вода. Моделът Tylo Combi комбинира едновременно две устройства - парогенератор и фурна.

Парна баня, съвременната наследница на турския "хамам". Дървена кабина е заменена от технологичен интериор, изработен от плочки, стъкло и пластмаса, който е изпълнен с омагьосани клубове от пара. Парогенераторът поддържа постоянна 100% влажност, при която се създава усещане за дълбока проникваща топлина при сравнително ниски температури от 40 - 45 ° C. В такава баня можете да прекарате много време, подходяща е дори за хора, които трудно понасят топлината. В допълнение, той може да се комбинира с душ.

Традиционната сауна. Температурата се поддържа 75-95 ° C с относителна влажност от 20 до 35%. От време на време кофа с вода се излива върху горещи камъни и гореща вълна от топлина прониква дълбоко в кожата. Поливането на камъни е не само метод за поддържане на влага, но и важен релаксиращ ритуал. Традиционната сауна се нуждае от печка с камъни, които са в близък контакт с нагревателния елемент и получават топлина от него. В пещите Tylo нагревателният елемент преминава не само през каменното отделение, но и през въздушните канали, разположени отстрани. Те осигуряват ефективно загряване на въздуха в сауната. Екстремна версия на скандинавската сауна е почти сухо помещение с температура 95 - 110 ° C.

Multisauna. Tylo препоръчва да инсталирате традиционна пещ и инфрачервени излъчватели едновременно в кабината. Радиацията не само има благоприятен ефект върху тялото, но също така ви позволява бързо да затоплите въздуха в сауната. Традиционната фурна осигурява желаната комбинация от температура и влажност, като същевременно поддържа ритуал за напояване.

Инфрачервена сауна. Вместо фурна се използват инфрачервени излъчватели. Топлинното лъчение, проникващо дълбоко в тялото, се използва широко в медицината и уелнес процедурите за облекчаване на мускулното напрежение и болката от ревматичен произход.

Статията е публикувана в списанието Popular Mechanics (№ 6, юни 2009 г.).

Препоръчано

Какво ускорение до 100 км / ч може да издържи човек?
2019
Сърдечни електротехници: как пейсмейкърите помагат на сърцето ви
2019
8 ирански коли: не само Саманд
2019