Тези, които спят ден и нощ, трябва да проверят здравето си.

„Когато човек постоянно се нуждае от почивка със сън, въпреки факта, че спи 7-8 часа през нощта, това предполага, че има някаква неизправност в системата. Това, например, може да се дължи на някакво незначително възпаление, депресия, наднормено тегло или липса на нещо друго “, казва проф. Торбьорн Окерстед, който работи в Института за стрес изследвания, в канала SVT.

Смята се, че нормалният нощен сън трябва да продължи 7 часа. Изследване на Okersterdt показва, че както липсата на сън (6, 5 часа или по-малко), така и нейният излишък (9, 5 часа или повече) по някакъв начин са свързани с по-високата смъртност. Освен това данните от проекта също показват важността на фактора на наследствеността в този контекст.

„Тези, които спят малко през нощта, нямат достатъчно време за необходимото възстановяване. Това се отразява негативно на имунната система, кръвните мазнини, кръвната захар, което, по-специално, е свързано със сърдечно-съдови заболявания. В същото време ние не наблюдавахме тези негативни ефекти, когато човек спи малко през делничните дни, но компенсира това, като заспи през уикенда “, казва професор Окерстед.

След безсънна нощ, кратък сън през деня може да има голям положителен ефект. По време на наблюдения, използващи електроенцефалография, се забелязва очевиден положителен ефект след 10 минути дневен сън.

Известно е, че колкото по-малко сняг има през зимата, толкова повече тъмнината се отразява на хората. Окерстед отбелязва, че мозъкът се нуждае от светлина, която повишава нивото на будност. В географски ширини с кратка дневна светлина, например където е Швеция, човек има желание да увеличи количеството на дневната светлина, така че биологичният му часовник да работи както трябва. Като един от начините за това, професорът препоръчва пътуване до по-топли климати, където има повече слънце или, обратно, на север, където има сняг.

Препоръчано

Аляска се стопява 100 пъти по-бързо, отколкото мислехме: грандиозно изтичане на времето
2019
Самолет за деня: Savoia-Marchetti S.55
2019
Пускане на огън: Не всеки Бикфорд шнур
2019